Ängste & innere Sicherheit
- Panikattacken
- Ängste und Phobien
- Soziale Unsicherheit
- Innere Unruhe
Dein Weg
Veränderung beginnt mit einer Entscheidung.
Veränderung geschieht nicht in einem einzigen Moment. Sie beginnt mit einer Entscheidung – und entwickelt sich Schritt für Schritt.
Deinen Weg entdecken
Individuelle Begleitung
Dein Prozess beginnt bereits davor.
Deshalb endet meine Arbeit nicht mit einer Sitzung. Sie beginnt bereits lange davor und begleitet dich über den gesamten Prozess.
Jede Begleitung wird individuell auf dich und dein Anliegen abgestimmt, damit du dich sicher, verstanden und optimal vorbereitet fühlst.
Vor deiner ersten Sitzung
Das Vorbereitungsprogramm
Bevor wir gemeinsam starten, erhältst du Zugang zu deinem persönlichen Vorbereitungsprogramm.
Es unterstützt dich dabei, Körper und Geist auf unsere Zusammenarbeit einzustimmen und schafft die Grundlage für eine nachhaltige Veränderung.
Das Vorbereitungsprogramm beinhaltet unter anderem:
- ✦ Einführung in die Grundlagen der Hypnose
- ✦ Erlernen einer einfachen Selbsthypnose zur mentalen Vorbereitung
- ✦ Atemtechniken zur Regulation deines Nervensystems
- ✦ Psychoedukation über Stress, Emotionen und unbewusste Reaktionsmuster
- ✦ Individuelle Zieldefinition und Vorbereitung auf deine erste Sitzung
- ✦ Informationen zum Ablauf und hilfreiche Impulse für deinen Alltag
So beginnt deine Veränderung nicht erst im Termin – sondern bereits davor.
Die gemeinsame Arbeit
Keine Standardlösung.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb gibt es bei mir keine Standardlösung.
Ich verbinde moderne Hypnose nach der HypnoX-Methode mit Elementen aus meiner EMDR-Fortbildung und einem individuell abgestimmten Vorgehen.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem belastende Erfahrungen, emotionale Reaktionen und festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster Schritt für Schritt bearbeitet werden können.
Mit dem Ziel, dass du dich selbst besser verstehst und dein Leben wieder bewusster gestalten kannst.
Schwerpunkte
Schwerpunkte meiner Begleitung
Stress & emotionale Belastung
- Chronischer Stress
- Erschöpfung
- Emotionale Überforderung
- Schlafprobleme
Selbstwert & persönliche Entwicklung
- Selbstzweifel
- Geringes Selbstwertgefühl
- Negative Glaubensmuster
- Selbstsabotage
- Innere Blockaden
Gewohnheiten verändern
- Rauchentwöhnung
- Emotionales Essen
- Ungesunde Gewohnheiten
- Motivation und Disziplin
Leistungsfähigkeit
- Prüfungsangst
- Lampenfieber
- Konzentration
- Mentale Stärke
Dein Thema ist nicht dabei?
Falls dein Thema nicht auftaucht, kontaktiere mich und ich schaue, wie ich dir helfen kann.
Kontakt aufnehmenDein Prozess
Was dich erwartet
Kennenlernen
Wir sprechen über dein Anliegen, deine Ziele und deine persönliche Geschichte.
Vorbereitung
Mit deinem Vorbereitungsprogramm lernst du bereits erste Techniken kennen und bereitest dein Nervensystem auf unsere gemeinsame Arbeit vor.
Individuelle Sitzungen
Mit moderner Hypnose und ausgewählten EMDR-Elementen arbeiten wir an den Themen, die dich aktuell belasten.
Integration
Damit Veränderung nachhaltig wird, erhältst du Übungen und Impulse, die dich auch zwischen den Sitzungen begleiten.
Mein Anspruch
Werkzeuge, die dich langfristig begleiten.
Ich möchte dir nicht einfach eine angenehme Hypnosesitzung bieten.
Ich möchte dir Werkzeuge an die Hand geben, die dich langfristig begleiten.
Deshalb lernst du bereits im Vorbereitungsprogramm erste Selbsthypnose-Techniken, wir arbeiten mit Atemregulation zur Beruhigung des Nervensystems und entwickeln Strategien, die du eigenständig in deinem Alltag anwenden kannst.
Denn mein Ziel ist nicht, dass du von mir abhängig wirst.
Mein Ziel ist, dass du dir selbst wieder vertrauen kannst.
Sicherheit
Kontraindikationen
Die Sicherheit meiner Klientinnen und Klienten steht für mich an erster Stelle. Deshalb ist Hypnose nicht in jeder Situation geeignet.
Eine Begleitung ist nicht oder nur nach vorheriger ärztlicher bzw. psychotherapeutischer Rücksprache möglich bei:
- Akuten Psychosen oder psychotischen Erkrankungen
- Schizophrenie
- Bipolaren Erkrankungen während einer manischen Phase
- Akuter Suizidalität
- Schweren Persönlichkeitsstörungen (je nach Ausprägung)
- Epilepsie (nur nach ärztlicher Freigabe)
- Akuten Suchterkrankungen unter Einfluss von Alkohol oder Drogen
- Schweren neurologischen Erkrankungen (nach individueller Abklärung)
Solltest du unsicher sein, ob Hypnose für dich geeignet ist, sprich mich gerne an. Gemeinsam klären wir in einem unverbindlichen Erstgespräch, ob meine Begleitung zu deiner aktuellen Situation passt.